В межсезонье, когда организм ослаблен, легко можно подхватить простуду. Витаминные чаи помогут справиться с инфекцией. Помимо того, что эти напитки выводят шлаки и повышают иммунитет, они еще и приятные на вкус.

В межсезонье, когда организм ослаблен, легко можно подхватить простуду. Витаминные чаи помогут справиться с инфекцией. Помимо того, что эти напитки выводят шлаки и повышают иммунитет, они еще и приятные на вкус.

Чай из ягод рябины

Чай можно заваривать из свежих, сушеных или замороженных ягод. Рябина — кладезь витаминов, главные из которых витамины С, Р, В, Е, каротин, фруктоза, органические кислоты и флавоноиды. 

1. Две столовые ложки ягод залить 1,5 л кипятка, добавить палочку ванили или корицы, гвоздику и кардамон. Вскипятить, настаивать час и снова нагреть. Пить с мёдом или сухофруктами.


Чай из шиповника с изюмом

О полезных свойствах шиповника хорошо известно — это, прежде всего, витамин С, главный иммуномодулятор. Изюм придает напитку нежный сладковатый вкус.

1. В термос поместить 2 столовые ложки плодов шиповника, столовую ложку изюма, залить 1,5 л кипятка и дать настояться 2-3 часа. Пить в теплом виде.

Облепиховый чай

Целебные ягоды облепихи содержат большое количество органических кислот, каротин, железо и эфирные масла, необходимые для противостояния болезням.

1. Две столовые ложки ягод облепихи протереть через сито, пюре поместить в чайник и залить 1,5 л кипятка. Добавить листья облепихи, веточку мелиссы или мяты и несколько долек сушеных яблок.
2. Закутать чайник и настаивать 20-30 минут. Перед употреблением добавить столовую ложку меда. Разливать в чашки через ситечко.

Клюквенный чай

Клюква - это витамины С, В1, В2, В5. Ягоды клюквы - мощный антиоксидант и борец с инфекциями, Для заваривания подходят и ягоды, и листья. Замороженная клюква сохраняет полезные свойства до полугода.

1. Две столовые ложки ягод и листья клюквы залить 1,5 л кипятка, посуду накрыть крышкой и прогревать на медленном огне 30-40 мин.
2. Кожуру яблок мелко нарезать и подсушить в духовке.
3. Снять клюкву с огня, добавить яблочную кожуру, щепотку корицы, чайную ложку изюма и 5-7 ягод кураги. Дать напитку настояться 30-40 минут и процедить. Перед употреблением подогреть.

Имбирно-лимонный чай

Имбирь в Азии используется и как пряность, и как лекарство. Корень имбиря содержит массу витаминов и почти все аминокислоты. Ну а оздоровительные свойства лимона, нам хорошо известно. 

1. Корешок имбиря в 2-3 см очистить от кожуры и измельчить.
2. Выжать сок из двух лимонов, залить 1,5 л кипятка, добавить имбирь, листики мяты, щепотку кордамона и столовую ложку меда. Настаивать 20 минут, перед употреблением разливать по чашкам через ситечко.

Эти напитки хоть и полезные, однако не стоит злоупотреблять ими - 2-3 чашек в день вполне достаточно. Особенно это касается тех, у кого пищевая аллергия или повышенная кислотность желудка.

Автор: Марина Владимирова